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Archives for : November2013

【吃喝日記】 – 杭州飲食開心Share [金錢釣]

最深印象 – 唔比影相?

簡單為大家分享一下我係杭州享受過的美食。

這家自助餐廳位於本年9月才新開幕杭州城西银泰城6樓 (西湖區丰潭路380号, 官網: http://www.hzintimecity.com/) 餐廳裝修和商埸建築一樣與周邊格調不太相稱, 感覺有點似旺角的朗豪坊。
20131030_165612而他們也為在餐廳外等待的客人提供熱茶和水果, 細心之舉。IMAG0735
餐廳全景圖

環境舒適, 食物種類亦好多, 雖然在我來講不是全部都非常合口味, 不過的確豐富, 味道也不錯, 以晚餐2百幾(人仔)來講, 性價比絕對算高, 值得食! 唯獨是甜品方面除左雪糕外, 其他款式不夠多, 味道亦一般般, 有點失望。 自助餐冇左最後甜品果段總係差啲咁。IMAG0737依啲時候唔使問當然係相機食先啦!!
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話說之後影左一陣之後, 一個貌似經理嘅男人拍拍我膊頭, 話唔可以影相……
但有啲Counter 職員又比, 影影下又唔比咁, 有啲奇怪……
所以相係偷雞情況下已經盡影左……
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食物種類闊之餘, 款式都同香港有啲啲差別, 例如右下角張相入邊嘅小食, 味道都真係幾怪……
另外, 內地自助餐會提供埋各款酒水比客人, 紅白酒, 日本清酒, 啤酒到雞尾酒都有。
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這家自助餐廳除左自助美食外, 亦有一張點菜卡比客人係點菜機到睇睇Menu, Order岩自己口味嘅菜色。
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例如依個超級Cheese 嘅法式田螺!
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Galaxy Gear雖然難拍攝倒高質素相片, 但係依個情況下當然要出一出埸~~
其實, 係幾過癮嘅……
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依隻乳豬同北京填鴨係餐廳限時限量美食, 7:00pm鐘先開始切比客人食, 當然要排長龍。
即切即食係好味啲嘅!!
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其他美食:
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IMAG0757海鮮: 7/10

熟食: 8/10

甜品:6/10

環境: 8/10

服務: 7.5/10

抵食: 8.5/10

 

Larger Map

 

【大作戰Best of my best】第一次覆磅 & Heysamuel健康體重管理方法

雖則因為時間問題, Report狀況的密度和原來預期相差一段距離, 但其後將會盡力1星期出一次報告, 比較下變化。另外都會在Instagram  Keep住Share~
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早前終於去左覆磅!
由開始訓練同使用營養產品計起, 大約3星期左右。

Result:
體重KG : +2.2 KG (4.84 LBs)
脂肪% : +1%
肌肉% : +1%

我自己當然滿意!!
雖然冇圖冇真相, 但圖就未有住啦, 等多些少收成先!!

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每個人都適合去做的體重管理計劃!

最近都好多朋友問我, 我係做緊啲咩, 健康產品, 飲多啲水等等有咩效用……
同埋點樣減肥增重做體重管理。

當然唔係人人都有時間及需要和我一樣花大量時間訓練, 所以我會建議想管理自己體重嘅朋友由飲水習慣開始, 先體驗下改變, 再認識多啲健康管理的概念, 而非單單希望靠產品瘦身或增重。

用單簡健康的方法, 讓自己改善健康和身形。

推介Apps: Water your body  (Android)
用i 產品的朋友如果唔想比試可以試下搵相類似的APPS 如: Waterlogged  等等。

依款飲水Apps會記錄住用家每天飲水量, 目標和飲水時間。 同時間亦會按用家體重計算最低飲水量, 而且會定時提醒用家飲水! 實用非常。

小提示:
1. 剛開始提升飲水量, 方便次數會明顯增加, 但待身體適應後會慢慢舒緩。
2. 不要為求達到一定飲水量而一次過飲太多水量。

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飲水當然只係其中一環, 但亦係非常重要一環。

香港人出名忙, 食飯都冇時間, 何況飲水?
同時好多人都唔清楚水對人體的重要性, 當然冇飲夠水的習慣。
我亦係樣版!!

雖然由細到大都係一個「運動人」, 小學時期由一至五都係田徑, 羽毛球, 游水等興趣班, 但飲水量都係出奇地少, 亦唔覺有咩問題。

到最近認知多左, 先發覺完來身體有啲信號比自己, 卻只係我自己發覺唔倒。
同時間, 水的功能同幫助實在太多, 大家亦不難係網上搵度 , 所以今日先到依倒, 讓有興趣嘅朋友自己了解同體驗下。
我也會再分享我體重管理其他相輔相成的方法, 如正確飲水方法等,
最後, 抱歉咁遲Update, 我也會加密更新狀況!!

唔好等, 即刻開始飲水啦!!

期望見倒大家嘅成功效果!!
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【大作戰Best of my best】- 飲食作息篇

雖則出外工幹了一個星期, 但Best of my best當然沒有停止, 在可能的情況下儘量保持。
在杭州的一星期裏, 我保持了早晨的餐單,基本的運動量和兩次的體能鍛鍊。但飲水量就…….
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進行前狀況:
體重: 59kg  脂肪: 5.8% 水份: 69% 肌肉率:52.5  BMR: 1653  體內年齡: 15  骨質密度: 3.0

根據營養師初步分析, 我體格偏瘦的原因如下:
1. 運動量大及肌肉率高, 所以消耗量大
2. 腸胃消化差, 以致營養吸收欠佳。
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飲食配合:
保持腸胃健康清潔

1. 以我體重計算, 我每天需要喝2.5-3L 清水
2. 每天早上飲用大約75ml (3蓋份量)蘆薈汁(混300ml 水飲用)
3. 再飲200ml 水
4. 進食一份水果(e.g一個蘋果)
營養
1. 3匙營養粉+1匙蛋白粉 (植物蛋白)
2. 3隻蛋白
3. 必食早餐
Last:
1. 穏定進餐時間
2. 儘量保持穏定作息時間:
9:30pm
4:30am

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